馬肉煮込みごはん。
東京に戻ってから毎日カリカリごはんだったけど…
ばーたんがお土産に買ってくれた馬肉に砂肝プラスで
ごはんを作ってもらいました～♪
だいこん、にんじん、トマト、キャベツ、ブロッコリー、
しいたけ、りんご、ショウガ、野菜たち～（≧∇≦）
キャベツとブロッコリーはシュウ酸が多いから
下茹でっていうのをするんだってサ！
面倒くさがりなママはいつもフードプロセッサーで
全部ガーー！って、細かくしてるよ( ´艸｀)
野菜の水分が出てきたら、またまたガーー！って
軽くミンチにしたお肉と刻みショウガ、すりごま＆ひじき～！
その上に、下茹でしてガーー！したキャベツとブロッコリー
つぶしたトマト、亜麻仁油を少しかけて～
ぐつぐつ沸騰したら、じっくり保温～！
お昼寝していたら完成してた～♪
馬肉メインでカロリーが低いから、ひきわり納豆と
ヤギミルクを追加してくれたよ♪
ボクたちの口の大きさで美味しさが分かる～( *´艸｀)
ママに変わって、手作りごはんのレポートでした～(๑´ڡ`๑)
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