先日は夜のルーティーンを紹介しました。今日は、寝起きのルーティーンを紹介。パタパタパタパタパタパタ!あまりの速さにわかりづらいのですが頭振ってます。まずは眠気醒まし。伸び伸び〜。肩甲骨の伸び?腰?も伸び伸び〜。私も真似したらけっこう気持ち…
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